Kalkulator Zapotrzebowania Kalorycznego (BMR i CPM)

Oblicz swoją Podstawową (BMR) i Całkowitą (CPM) Przemianę Materii, aby dowiedzieć się, ile kalorii dziennie potrzebuje Twój organizm do utrzymania wagi.

Różnica między BMR a CPM

BMR (Basal Metabolic Rate) to ilość kalorii, którą Twój organizm spala w stanie całkowitego spoczynku (np. podczas snu) na podtrzymanie podstawowych funkcji życiowych. CPM (Całkowita Przemiana Materii) uwzględnia dodatkowo energię zużywaną na codzienną aktywność fizyczną. Wartość CPM jest kluczowa do planowania diety w celu utrzymania, redukcji lub zwiększenia masy ciała.